402寝室的6朵金花_美国伦理〈欲女春潮〉_久久精品国产免费播_秀色直播app下载_蜜中蜜3在线观看视频_漂亮人妻被夫上司强了完整版_精品人妻一区二区三区四区_51cg.fun最新ip地址是多少_97人妻天天摸天天爽天天

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站!提供服務有:蔬菜配送,東莞蔬菜糧油配送,蔬菜配送公司, 蔬菜配送中心,東莞送菜,送菜公司,農(nóng)產(chǎn)品配送,農(nóng)副產(chǎn)品,學校蔬菜配送,幼兒園蔬菜配送
東莞蔬菜配送公司模范企業(yè)專業(yè)蔬菜配送公司 蔬菜配送中心
咨詢熱線:134-804-11888(蘇先生)免費電話:400-0769-006
抖音
微信
您的位置: 首頁>>健康飲食
聯(lián)系我們

電話:134-804-11888

網(wǎng)站:http://www.myauspex.com

地址:東莞市東城街道丁平甲路7號

春季如何選擇鍛煉時間早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:887 時間:2025-05-12

人們大多習慣于清晨起來鍛煉身體,認為"一日之計在于晨"。從科學的觀點看,這種不分季節(jié)的鍛煉方法并不可取。環(huán)衛(wèi)專家多年對大氣衛(wèi)生監(jiān)測及大氣污染與肺癌發(fā)病率關(guān)系的研究表明,一年中,夏、秒兩季空氣最清潔,頭一二個月份空氣污染最嚴重。一天中,中、下
人們大多習慣于清晨起來鍛煉身體,認為"一日之計在于晨"。從科學的觀點看,這種不分季節(jié)的鍛煉方法并不可取。
環(huán)衛(wèi)專家多年對大氣衛(wèi)生監(jiān)測及大氣污染與肺癌發(fā)病率關(guān)系的研究表明,一年中,夏、秒兩季空氣最清潔,頭一二個月份空氣污染最嚴重。一天中,中、下午空氣較清潔,早晨、傍晚和夜間空氣污染較嚴重,晚上7點和早晨7點左右為空氣污染的高峰時間。
當?shù)孛鏈囟鹊陀诟呖諟囟葧r,空中形成"逆溫層",像蓋子一樣壓在地面上方,空氣中各種污染物不易擴散。在晚間和冬、春季節(jié)"逆溫層"都比較厚,阻礙著污濁空氣和稀釋擴散;太陽出來后,地溫上升,污濁空氣隨"逆濁層"上升而消散。所以上午10時和午后地面空氣是比較清潔的。
因此,應當掌握空氣污染的時間規(guī)律,科學地選擇鍛煉的時間、地點,真正地通過鍛煉達到強身健體的目的。在冬、春季節(jié),晴朗的日子可延長鍛煉時間,加大運動量;要到空氣比較清新的環(huán)境里鍛煉,少去公路、街道上鍛煉;要充分利用中午、下午時間進行鍛煉,早晨可適當多睡一會兒。
在線客服
聯(lián)系方式

熱線電話

134-804-11888

公司電話

0769-22694565

二維碼